Pak Man przyznam było dobre Jakbyś ugryzł w ogon Kobre Dziś się widać postarałeś Choć mnie nie doganiałeś No bo do mnie ci daleko jestem gdzieś za siódmą rzeką Ale saib i Pig-killer też już są daleko w tyle Obu Pak man dał po jajach Raperzy to o zmiękłych fajach Święta idą, nie zaduszki! WASZE JAJA TO WYDMUSZKI!
krotka bedzie ma riposta pak mak*****a batem chlosta potem jaja swoje gniecie i sie bawi z swinia w chlewie ale rada moi drodzy skonczmy wasnie te i zwody bo to robic sie zaczyna jak majorka dla pingwina sie wzajemnie tak gnoimy i sie w gowno tu stroimy lepiej skonczmy takie zarty i zalozmy inne narty porymujmy o czyms lepszym to madrzejszym to [...]
DZIEŃ 1 Śniadanie (ok godziny 9:00) 3 jaja 2 kromki chleba żytniego 10ml oliwy z oliwek 30g wędliny (coś wędzonego najprawdopodobniej schab) 20g sera żółtego warzywa kcal:880 B:70g W:50g T:47g II Śniadanie (będące jednocześnie przed treningiem, ok. 12:00) owsiane z ostrową kcal:280 B:7g W:19g T:19g PO TRENINGU (ok. 14:30) 1 banan 250ml [...]
Przemyslalem to co napisaliscie i zmienilem co nieco, chociaz patrzac na wyniki b/t/ww to zmienilo sie chyba calkiem sporo. Nie wiem czy nie jest tego teraz za malo. Policzylem dokladnie godziny w ktorych moge cos jesc i musialem usunac jeden posilek. Uprzedzajac odpowiedz posilku przed treningiem nie dam niestety rady w zaden sposob zjesc inaczej [...]
Witaj delfinka. Twaróg na wieczór po części z braku pomysłu na coś innego, bo w innych posiłkach mam już mięso i rybę i jaja, a po części dlatego, że lubię :) chociaż zaczyna mi się powoli przejadać. W soboty będę robić pomiary. Dziewczyny, dzięki za zainteresowanie :-} Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-08 00:02:33
[...] jak będzie co-ME potwierdzony jakiś ciekawy, bo samego Jonesa z Sonnenem się nie opłaca pomijając, że wgl się nie opłaca, bo nikt na serio na Sonnena nie zagłosuje tylko na jaja co najwyżej :-D http://www.sherdog.com/news/news/Jon-Jones-on-Daniel-Cormiers-Challenge-I-Wish-He-Would-Just-Do-It-Stop-Talking-About-It-49113 krótka odpowiedź do DC, [...]
[...] rozsądkiem. Białko: każdy z poniższych lubie i chciałbym stosować jako zamiennik do zwykłej piersi z kurczaka. - schab wieprzowy, wołowina, makrele, tunczyki, łosoś, jaja Tłuszcze: Oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany/rzepakowy, masło orzechowe. Węglowodany: Ryże, makarony durum, ziemniaki, pieczywo (czy musi to być żytnie czy z [...]
nie wyobrazam sobie ulozenie diety na caly tydzien ehh;/ o to dietka n ajeden dzien, tylko wagowo nie wiem jak to wyjdzie, bo nie wiem ile zjem, jutro kupie wage, to sie okaze. sniadanko godz 9 2x Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Papryka czerwona lyzeczka , Masło extra ( oliwy narazie nie mam) 30g (?)Słonecznik, nasiona Białko14 [...]
A więc: jestem ektomorfikiem, 60kg masy ciała, 17 lat, 186 cm wzrostu. Korzystałem z kalkulatora Darkthorna: i nie wiem czy wyliczona tam ilość kalorii jest odpowiednia. Czy z kaloriami jest wszystko OK? I czy mogę zjeść jeden posiłek (obiad) codziennie inny i nie dostosowany do diety? Wiadomo, że nie będę się nim obżerać, tylko będzie średni. [...]
No tak, tylko niestety nie wepchnę w siebie 4-5 jajek na sucho, bo obawiam się, że mogą wrócić ;) Drugi posiłek to tak naprawdę sałatka, mieszam te jaja z warzywami, sałatami, oliwkami, to tego sos winegret i jakoś idzie. Trzy pierwsze posiłki jem w pracy, z różnych względów nie mogę się rozstawiać co trzy godziny z "wielkim żarciem". [...]
Nie moge mu przemowic teraz to sie tylko smieje :) bo co mi innego zostalo , jego zycie jego kariera itp. ....wyobrazcie sobie jak by naprawde dostal lomot w jakims h**owym stylu :) o Boze :) NIEeeeeeee wtedy ludzi by sie chyba wk***ili ....,zalamali sie itp. mi sie wydaje ze moze nawet byl by maly wstrzasssss. ktory mogl by sie obrucic [...]
Jaja w sumie 4 średnie.nie dodawać nic więcej myślisz? I tak jak na górze w posiłkach około treningowych dac więcej węgli a w DNT tylko 2 posiłki z węglami? Zmieniony przez - narczyk w dniu 2017-11-16 21:52:17
[...] to wypijalem parę łyżek olej w którym się one smazyly. Więc wydaje mi się że powyzszy jadlospis jest zdecydowanie zdrowszy. A co sądzisz o śniadaniu,tyle piszą by jesc jaja na diecie, czy sądzisz że są takie zle? Jesli chodzi o margarynie to od dzisiaj zacząłem używać Flora93% obnizonego tłuszczu ,jej składniki to B 4g T 18g W.1.5g kcal [...]
Pudzianowi pomagał ringowy, nie rozrywał klinczu, nie podnosił walki, nie interweniował gdy pudzian trzymał się lin, i były też tam jaja chyba z rozwaloną rękawicą/wodą w narożniku
"Pudzianowi pomagał ringowy, nie rozrywał klinczu, nie podnosił walki, nie interweniował gdy pudzian trzymał się lin, i były też tam jaja chyba z rozwaloną rękawicą/wodą w narożniku" - Amen!
[...] brawlera Wand,Leben, czy kogoś kto scina z 220 i mu j**nie wrestlefaka.Mamed mówił ,że planuje przecież wyjazd .Niby Materla poleca mu AKA .Gdzieś chyba oglądałem wywiad jak Mamed mówił,że z Santiago były jakieś jaja i mu przylot załatwili 3 dni przed galą do Japoni ,dość spora różnica czasu.. Zmieniony przez - xper w dniu 2012-05-15 15:40:58